养生需谨慎避免“过度”,如何判断自己是否过度养生?
1、「身动，心静」既可以用来判断养生方法是否和乎道又可以指导你进行养生活动。
2、肝脏异常、酗酒或熬夜会对肝脏造成不可逆转的损害。如果右上腹感觉迟钝，右肩酸痛，右背部酸痛，除了身体形态和外观的变化之外，还会出现其他现象，尤其是下午的症对这种情况，这表明身体需要照顾自己，在生活中必须多吃。
3、因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为「 ”久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
4、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。
经络养生有什么忌讳?
1、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。
2、有精神疾病且又不能和医者合作的患者。各种肘关节疾病以及腰椎间盘突出症急性期亦不宜按摩。中医按摩养生的正确手法 顺经络循行的方向进行的按摩属于补法，逆经络循行的方向进行的按摩属于泄法。
3、养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
4、忌找穴不准 按摩足三里一定要找准穴位，足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉，还有酸胀感，而且按压穴道所在的位置，可能感觉到有个小小的凹洞。
5、穴位和经络不能随便按敲的。如果应用不当，反而会对身体有害。如果逆理而动，会加重病症。下面几种简单的方法，可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法。
6、为阴。两者密不可分，气血和则百病消，气血不和百病乃变化而生，人因病而衰。在《内经》中又有这样提到 “血气者，人之神，不可不谨养。”从中可知，气血与健康长寿的关系非常密切，气血不足，何谈养生之道。
喝中药,要牢记五大忌
服中药时一般应少食豆类、肉类、生冷及其它不易消化的食物，以免增加病人的肠胃负担，从而影响病人的康复速度。
另外，在同时服用人参和其它滋补药时，由于药性相恶，可降低或消除补药之效力，故萝卜与人参不宜同服。油腻类：此类食物包括动物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油腻有损脾胃健运，故凡外感疾病、黄疸、泄泻者当禁忌。
如果你正在服用大黄、黄连、黄芩等苦寒药物，或者牡丹皮、黄柏、金银花、桔梗、桑叶、连翘等寒凉药物，应避免吃辛辣、刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、咖喱、酒类等，否则会减弱清热凉血类中药的疗效。
不能吃虾子，鱼蟹等海鲜的。大忌。轻的会削弱药效，重的会和中药里某些成分相冲相抵触对身体造成危害。可以喝牛奶蜂蜜之类的。--- 长篇大论太多了，我自己精练总结几点，希望您能一目了然。需要忌口的：1，忌浓茶。
服用清热解毒类药：忌辛辣刺激性食物，还有牛、羊肉等。药方中有人参的忌白萝卜，有甘草的忌海带。不要吃辛辣油腻食物，及医嘱不能食用的食物。
中医养生里有什么饮食禁忌?中医养生的饮食禁忌
1、助湿热：糯米、猪肉、麦芽糖、芒果、南瓜、菠萝、煎炸烤等。
2、所以修身的人，不能不美其饮食，所说的美，并不是说要具备一切异品珍馐，而是要注意不食生冷、精硬的东西，不要强迫自己饮食。应在有些饥饿时才进食，但不可过饱；在有些渴意时饮水，但不能过多。
3、其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
中年男人养生禁忌?
中年男人养生注意六忌忌欲：人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。
禁忌之六：忌劳中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记不要劳累过度。男性养生保健也是一项重要的事情，不要等到身体出问题了才想到要为健康加油。
男人养生吃的食物第一：火鸡胸脯推荐：最好每周时间都能吃三次左右，每天每次摄取量控制在八十五克左右。研究发现，大约三十克左右去皮的火鸡胸脯肉之中就含有7克的蛋白质，这样的搭配是非常合理的，能够有效的促进身体中肌肉的生长。
男性养生禁忌饮食不熬顿口渴是身体缺水的信号，表示体内细胞已处于脱水状态，有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事。
养生俗语“不恋一更食,不贪三更色,不动五更气”,说得有道理吗
1、老祖宗总结出的关于时辰和 养生 的总结，体现了古人聪明的智慧，这句“不恋一更食，不贪三更色，不动五更气”蕴含着生活的哲理，对人们的身体 健康 是有益无害的。
2、三更，这个时间段在中医中是肝脏最活跃的时候，也是身体排毒养血的关键时刻。不要在一更的时候吃东西，不容易消化，要进行适当的运动。五更，这是心脏最活跃的时候，所以这个时候要平心静气，好好休息。
3、不恋一更食 莫贪三更色 ：这句话的意思是到了三更的时间，夫妻就应该再行房事了。三更也是指的半夜12点前后，是说的这个时间段大多都在睡眠当中，人体进入休息状态，这时间行房对人体不利于健康。
4、也会让之后的精神状态受到影响，第二天一整天都有可能无精打采。
5、农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，易于理解，就是说：人啊，在三更时分就不要贪恋美色；在一更时分就不要再吃东西；在五更时分就不要再生气动怒。这是字面理解。
6、俗语“不贪三更色，不恋一更食”。其实表面意思很好理解，就是到了三更天的时候，人就应该就寝了，不应该再贪恋女色；一更已经很晚了，不能再暴饮暴食，不然不利于身体 健康 。
