一般维生素能长期吃吗?
1、维生素可不可以长期吃，需要根据是否缺乏决定。维生素在机体新陈代谢中具有重要作用，但日常饮食结构合理，通常不会造成缺乏，无需额外补充，更不需要长期吃。
2、不能长期服用。长期服用会造成损害，可能出现中毒现象。维生素的补充建议以食补为主，维生素在体内代谢中起到作用，所需要的量不大，可以经过食物补充。
3、维生素是不可以长时间服用的，短期内服用过量会产生多尿，皮肤发疹等副作用。长期服用过量，可能会导致草酸及尿酸的结石，小儿生长时期过量服用还会产生骨骼疾病。
4、比如患有胃肠道疾病、老年人群等。除了以上人群，经常饮食不规律、营养元素不完善、经常应付对付三餐的人群等，或者长期伏案工作者、经常出差人群；有吸烟、喝酒、熬夜等习惯的人群，都可以适当补充维生素。
5、我们不建议维生素长期吃，或者本身不缺乏维生素，而长期服用一些多种维生素的制剂。特别是有一些年轻女性，一直在长期服用多种矿物质和维生素。
6、维生素片可以经常吃，但最好必要长时间持续性的吃，可以吃一段时间，再停一段时间，这样最好。
维生素在人体中的重要作用?
1、维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素神经体既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。
2、维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能，而且还可以起到调节胃肠蠕动、促进生长发育的作用。维生素B2又称核黄素。维生素B2在体内代谢活动中起着重要作用。
3、维生素对于人体各项功能的正常发挥，都起着非常重要的调节的作用，比如像维生素A能够维持我们正常的视力，尤其是晚上暗视力的正常发挥离不开维生素A的重要作用。
4、维生素的作用是作为人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病，所以一般由食物中取得。
5、维生素A，维生素A可以增强视力，预防夜盲症，同时还可以保持皮肤的弹性，促进骨骼生长。红萝卜和动物肝脏等食物都含有大量的维生素A，我们可以通过这些食物来获取身体所需要的维生素A。
6、预防和减轻痛经的经期综合征。保肝。保护皮肤。孕妇定期补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。向3岁以下的婴儿食物中添加叶酸，可以帮助他们的脑细胞生长，并且有增强智力的作用。
日常生活中维生素片可以长期服用吗?
体内一旦缺少维生素，就会引起物质代谢的紊乱，发生某些疾病。但是如果长期服用维生素的话，对身体是没有益处的，大家也不必要长期服用，平时可以在水果、蔬菜中摄取维生素。
比如说长期吃维生素c如果你停吃的话，很有可能反而会导致坏血病 而且维生都含有一些重金属长，长时间使用很有可能会导致重金属中毒。所以不建议长期吃维生素片，可以用水果和蔬菜等天然食品代替会更好一些。
不能长期服用。长期服用会造成损害，可能出现中毒现象。维生素的补充建议以食补为主，维生素在体内代谢中起到作用，所需要的量不大，可以经过食物补充。
维生素是我们人体中必不可少的营养元素，可以维持人体的正常生理功能，并且在人体的生长发育中起着重要作用。如果长期缺乏某种维生素时，人体就会出现某些疾病。这也是维生素商家们的一个重要卖点。
维生素片可以经常吃，但最好必要长时间持续性的吃，可以吃一段时间，再停一段时间，这样最好。
