怎样才能长寿?
信仰坚定增寿7年美国一项研究发现，每周至少参加一次宗教集会的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%，因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。
能够长寿的秘诀是什么充足的睡眠要想长寿充足的睡眠必不可少，每天必须要保证不少于6个小时的睡眠时间，7小时是睡眠的最佳时间。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。
人怎样才能健康长寿？长寿的必备条件人生在于知足邓凯说，身边的乐龄人士常把“人老了不中用”、“能死不能病”、“儿女不理解”等悲观负面的话挂在嘴边，说得像是这样悲惨的生活是老年人的必经阶段一样。
健康长寿走出来健身走三要素：步幅、步速、步态步幅：健身走的步幅要比正常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。步速：每秒走 2 步～3 步，每分钟 120 步～144 步，这样有助于提高心率，激活心肺功能。
第三点，如果想健康长寿，就应该经常出去户外活动一下，运动锻炼一下，多运动锻炼跑跑步之类的活动，有助于促进血液循环。多打打太极拳，呼吸一下新鲜空气，跑跑步，爬爬山，可以步行去上班。多喝牛奶，枸杞菊花茶金银花茶。
怎样做健康长寿忌馋和懒中老年人防止身体的快速增胖，可以有效减少心血管疾病的发生。中老年人不可以懒惰，要多运动，以及减少高脂肪、高糖类食物的摄入，可以很好的预防发胖。
古人的养生方法~
闲嬉动筋腱，健肌肉，悦心灵，陆放翁这位“老来童”焉有不长寿之理。其他常见中医养生法 饮食养生： 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。
明代医学家李时珍告诉：古人的养生方法。饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。
哪些坏习惯会加速死亡?哪些习惯有助于延寿?
1、长期睡眠不足就会加重身体的负担，身体的器官超负荷的工作，会导致器官老化过快，身体机能也会大幅下降，人会更加的衰老。经常睡眠不足，会免疫力低下，病菌可以轻松的入侵身体，导致生病。
2、不吃早餐 有研究证实，不吃早餐会增加肥胖、心脏病以及患癌风险，除此之外不知早餐的人还容易得代谢综合症。另外，不吃早餐的人具有在晚间进食过咸、过油食物的倾向，有害健康不言而喻。
3、加速死亡的饮食习惯不食早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
4、折寿的坏习惯睡眠少美国疾病控制和预防中心的报告指出，35%的成年人平均睡眠时间少于7小时。而首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，我国患有各类睡眠障碍的人高达38%。
5、寿命缩短的人有可能是长期存有一些坏习惯，每日都是有饮酒个人行为的人有可能会发生寿命缩短的状况。
6、长寿需要戒掉哪些坏习惯？获取长寿基因的习惯少把压力挂嘴边。压力看不到摸不着，殊不知压力真的会影响寿命。
民间偏方:中医养生养生:和合之道老人长寿良方的制作方法
这五条国际补肾标准是：1．无毒副作用；2．全面、系统、整体提升男性功能；3．一天之内可激活男性功能；4．三天之内可消除体力疲劳；5．可长期保持良好状态。
服用方法：每次服1食匙（约15毫升），一日两次，饭后服。 贮藏：贮藏时，选有盖瓷瓶洗净，用小火烘干，装入膏液，暂不加盖，以免水蒸气滴入。待稍冷后，盖上纱布过一宿，第二天才可加盖。
儒、释、道三教皆有养生之法，并皆主张静坐。 中医饮食养生护理方法 因后天之本，及早食养：祖国医学一直认为，脾胃是人体的后天之本，故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。
保健茶 健身益寿茶配方： 1．茶叶、花生米、生姜各适量，用擂钵捣碎，沸水冲泡代茶饮。 2．取鲜牛奶100毫升。
对老人服侍很周到，生活照料得细致入微。每逢节假日，晚辈们还会拎着大包小包的东西来看望老人，嘘寒问暖，一家人其乐融融。提醒您：百岁老人尹桂珍养生密要 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。
饭后百步走,活到九十九,饭后散步真的有助于延寿吗?
1、虽然在饭后多走一走能够起到非常好的锻炼效果，但是我们千万不要在刚吃完晚饭之后就出去剧烈运动。因为在这种时候剧烈运动对于自己的身心以及肠胃消化都会造成很大的伤害。
2、饭后百步走，活到九十九，有科学依据，虽然走路有利于身体健康，但也并不是“多多益善”。
3、饭后散步真的可以延缓衰老，保养身体吗？饭后百步走科学吗在生活中经常听到老人们说：“饭后百步走，能活九十九”。
4、“饭后百步走，活到九十九”，这话是有科学道理的。有人饭后不动或饭后睡觉，以此为养身之道。其实，这样做是有害于身体健康的。饭后胃里容纳的不少食物，依靠胃的蠕动进入十二指肠和小肠，并对食物不断地进行消化吸收。
5、饭后走么走“饭后百步走，活到九十九”是千百年来流传下来的养生谚语。但在这里需要提醒各位朋友，“饭后百步走”并非指饭后马上走。中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究。
6、“饭后百步走，活到九十九”。气大伤身，对年轻人尚且是如此，更别说年龄大的老人了。饭后吃得饱，大脑也处于短暂缺氧的状态，生气则会进一步刺激到血管，使得大脑缺氧严重。
