大学生必知的生理卫生常识
常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
女性生理卫生健康生理期期间要关注保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。
个人卫生指导了解青春期生理,心理特点,养成良好的生活和卫生习惯,注意体育锻炼,合理安排学习和休息时间。心理卫生和健康行为指导密切注意心理活动的变化,发现问题及时处理,普及卫生知识及医学常识。
性保健的知识 健康的性生活能加固夫妻感情,增进家庭幸福,保持精神愉快,预防疾病,维持健康,延年益寿。要达“性健康”之目的,就须对妇女“三期”性生活进行合理调谐。“三期”是指月经期、妊娠期和产后期。
生活清洁小常识
1、使用醋清洗莲蓬头。生活中的“硬水”含有大量的钙离子,随着时间的推移,它们会堆积成团。此时你只需用醋就可以彻底清除它们,尤其是浴室的莲蓬头更需要保持清洁。 蜡纸帮助你清洁不锈钢用具。
2、生活清洁小妙招 开关、插座、灯罩巧清洁 电灯开关上留下手印痕迹,用橡皮一擦,即可干净如新。插座上如果沾染了污垢,则可先拔下电源,然后用软布蘸少许去污粉擦拭。
3、间歇通风 当室内湿度大时,把朝风向的门窗关紧,或者只开气窗,以减少外界的潮湿水气进入室内,待天气睛朗时,再把门窗统统打开,让居室通风透光,空气流通,加速水分蒸发。
卫生健康小常识有哪些
看似健康的“卫生习惯”用卫生纸擦拭餐具、水果和面部:许多卫生纸未经消毒处理或消毒不彻底,其中的填料或粉屑也很容易残留在餐具或水果上,进入人体会影响健康。所以,用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的。
要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。
每天积极主动做好室内外清洁工作,不放过任何卫生死角,不乱丢纸屑、果壳,不随地吐痰,不向水池丢脏物,及时把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌滋生,从源头防止疾病发生。
大学生应该注意哪些饮食卫生呢?
1、少吃垃圾食品 大学生最爱吃的就是一些辣条、炸鸡和外卖,这些都是油炸食品,里面含有很多的添加剂,虽然好吃,但是吃下去我们的身体不容易消化。况且很多的辣条都可能含有地沟油,它在我们人体内是很难消化的。
2、三餐规律,营养丰富。大学生的每日三餐应该寻找大致固定时间进行饮食,并且每顿饭应该蔬菜水果占据一半的量,补充足够的膳食纤维,另外一半再分为肉类和主食。
3、早餐要吃好。往往有些大学生尤其是男生根本不吃早餐,有些人则吃得马虎,有些人看来重视,却又只吃牛奶和鸡蛋。
4、饮食不注意卫生。做菜过程不卫生,饭前便后不洗手,餐具不洗净消毒,不注意饮食卫生,将会给宝宝身体带来危害 饮食不规律。好吃的就吃到撑得不得了,欠好吃的爽性不吃,正餐欠好好吃,零食却不断嘴。
5、除了一日三餐外,大学生喜欢吃外卖,但是外卖吃多了很不好,而且外卖的卫生无法保证,吃的话可能会造成热量超标、营养不良,甚至会肠胃受损。因此,我们要少吃外卖,建议多吃学校的饭菜,环境比较可以。
卫生健康小常识
保证充足的睡眠时间 同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识,都知道早睡早起对身体好,却每次都想跟月亮姐姐拼一拼自己的“实力”,习惯一两点才睡觉,早上七八点又得起床上班,“克肝”逐渐成为常态。
注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛。
健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。
卫生常识有哪些
个人卫生安全知识:饭前便后要洗手、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣。注意用眼卫生:不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛。不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水。
.用卫生纸擦拭餐具、水果和面部:许多卫生纸未经消毒处理或消毒不彻底,其中的填料或粉屑也很容易残留在餐具或水果上,进入人体会影响健康。所以,用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的。
手的卫生:人的一双手在日常生活中与各种各样的东西接触,必然会沾染灰尘、污物,以及有害有毒物品,还有微生物、细菌、病毒等等。
不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。不吃腐烂变质的食物。
定期洗澡、理发、剪指甲,服装整洁;勤晒被褥;讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰;每天进行一次锻炼;不吸烟,不酗酒;按时参加计划免疫;主动学习卫生知识。陈设布置应保持整洁,客厅、房间要通风,不要有怪味。